筋トレの健康効果、週○分で頭打ち　適正時間は？　米ハーバード大などが14万人を調査

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筋力トレーニングの健康効果について、アメリカのハーバード大学などの研究チームが14万人を対象に調査を行いました。調査の結果、筋トレの効果は週に一定の時間を超えると頭打ちになることが分かりました。適正な筋トレの時間については、専門家の意見が分かれていますが、過度なトレーニングが必ずしも健康に良いわけではないことが示されています。今後の研究により、より具体的な適正時間が明らかになることが期待されています。